コンブチャクレンズ

ダイエット器具がなくても痩せられる!

25歳頃から今以上に太ったら別れると彼氏に言われてしまいました。

 

私自身そんなに太ってないと思っていたのですが、彼氏と別れるのが嫌で少しでも痩せようと思ったのがきっかけです。

 

最初は、食事制限や少し動けば痩せると思っていたのですが、いざやってみると驚くほど効果がありませんでした。

 

だからといって走ったりするのは、誰か知り合いに見られたりしたら恥ずかしいと思い嫌でした。

 

そこで思いついたのがランニングマシンでした。

 

ですが、私の家にはなく新しく買うのもお金がかかると言う事で考えました。

 

その結果エアランニングマシンです。

 

これなら外で走る必要もなく、家の中で楽しくできると思い始めました。

 

すると1週間で2キロも減らすことが出来ました。

 

私は、体重が減る嬉しさを覚え他にも家の中でできるダイエットを考えました。

 

そして次に考えたダイエットは、家の階段を上り下りを1日10回3セットをやってみました。

 

やりすぎと言う事もあって最初は、かなり筋肉痛になってしまいましたので最初は1日5回を3セットなど少しずつ回数を増やしていく事をお勧めします。

 

そして、エアランニングマシンを1日30分、階段上り下りを1日10回3セットを1ヵ月続けた結果体重5キロ減らす事が出来ました。

 

もちろん痩せたからと言ってやめてしまうと、リバウンドしてしまうので回数を減らし適度に続けて行けば体重を維持していけます。

 

私も今では、1日30分のエアランニングマシンと時間に余裕があるかぎり1日5回3セットの階段上り下りを続けています。

関連ページ

1食置き換えダイエットで失敗しました
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
痩せたガソリンスタンド時代
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
秋と冬には必ずリバウンドをしてしまうメンタルの弱い私。
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
三食食べても痩せれます!
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
朝晩計るだけダイエット
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
初めて成功したロカボダイエット
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
1週間でマイナス2キロ!私の地道なダイエット!
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
ジョギングと食事の摂り方
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。
痩せたい願望が強すぎて
みんなのダイエットの悩み、解決法を紹介します。