コンブチャクレンズ

初めて成功したロカボダイエット

もともと若い頃からぽっちゃり体型だったのを気にはしていましたが、出産を機にもともと重かった体重に3キロプラスされ膝が痛くて床からの立ち上がりが辛くなったことがダイエットを始めようと思ったきっかけでした。 ぽっちゃり体型だった私は、テレビで色々なダイエットをみては試していましたが、少し痩せてもすぐリバウンドしている状態でした。 今回は、今話題のロカボダイエットに挑戦。さらに一ヶ月に一キロ以上落とさないと自分でルールを決めてスタートしました。 「緩やかな糖質制限」ということで、平日はおやつを炭水化物10g、夕飯のご飯を80gにし、週末は制限なしとして始めました。タンパク質や野菜など、糖質以外の食物に制限はありません。 するとゆっくりではありますが体重が落ちるように。全然無理している制限ではないので、こんなに簡単に体重が落ちるとは驚きでした。 少しずつ体重が落ち始めると、膝の痛みは不思議となくなり身体が軽くなるので家事もどんどんはかどり余計に体重が落ちるようになりました。 途中には落ちるペースが早くて少し食べる量を増やしたほどです。現在、3ヶ月目で4キロ落ちました。 最近は、体重が増えない食べ方が上手になった気がしますし、スーパーに行っても炭水化物の量を見ながら買い物をしたりと意識が大きく変わってきました。 以前は食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、野菜や肉、魚をしっかり食べ、ご飯などの糖質はほどほどにと身体がわかってきてくれた気がします。 食べなければ痩せますが、反動が来て失敗を繰り返す。でもロカボダイエットは、食べるものを見直すことで体重を落としていける、とても簡単で体にもいいダイエットだと思います。是非、おススメです。

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