コンブチャクレンズ

1週間でマイナス2キロ!私の地道なダイエット!

元々体格もよく、誰が見てもぽっちゃり以上の体型です。

 

そんな私が本気になったのは、数年前の事です。

 

年ごろになると、体型を気にし始めてダイエットをするのでしょうがなんせ食べる事が大好きな私は、ダイエット=食事制限という考え方でしたのでダイエットなんて到底無理だと思っていましたが職場での健康診断がある!というのをきっかけに、短期間だけでもダイエットをしてみようと思い始めました。

 

いきなり過度な食事制限をして、リバウンドをしたこともあったのでネットで情報を集めた結果たどりついたのが炭水化物を減らす事、ダイエット中でもお腹いっぱいになるメニューを作る事でした。

 

まず最初は、1日3食をお粥にする「お粥ダイエット」です。

 

おかずは控え目にして、卵粥にして味付けは塩少々のみ

 

お米だけは食べたいという思いのため、お粥ダイエットを始めましたが序盤はやはり腹持ちが悪かったのですが、空腹を感じたら「水分」を摂るようにして空腹を紛らわせながらお粥ダイエットを約10日間実施。

 

その結果、10日間でマイナス3キロになり結果が目に見えることで、嬉しくなり次の段階へ。

 

次は1日2食はお粥、夜だけは炭水化物を抜いて代わりに「オートミール」を使いました。

 

毎食に必ず汁物を用意することで、満腹感を得ることと汁物にオートミールを入れることで、かさましの効果を目的にしていました。

 

あとは、食事の時に野菜を用意して野菜から食べ始めることだけを気を付けて、あとは普段通りの食事です。

 

これを2週間続けて更にマイナス2キロでした。

 

その後、少しずつご飯に戻したりもしましたがリバウンドせずに経過しています。

 

完全に自己流ではありますが、体調不良などもなく健康に過ごせています。

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